엉덩이에서 다리 뒤쪽으로 찌릿하게 내려가는 통증, 바로 좌골신경통의 대표적인 증상입니다. 오래 앉아 있는 직장인이나 허리디스크 초기 증상이 있는 분들에게 흔하게 나타나는데요. 다행히도 꾸준한 좌골신경통 스트레칭만으로도 통증을 완화하고 신경 압박을 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 좌골신경통의 원인부터 증상 완화에 도움되는 스트레칭 루틴까지, 따라 하기 쉬운 방법으로 정리했습니다. 좌골신경통의 주요 원인과 증상 좌골신경통은 허리에서 엉덩이, 다리 뒤쪽까지 이어지는 좌골신경이 압박될 때 발생합니다. 허리디스크, 척추관 협착증, 근육 긴장 등 다양한 원인이 작용합니다. 특히 장시간 앉은 자세나 비틀린 자세는 증상을 악화시킵니다. 좌골신경통 원인 및 대표 증상구분주요 원인주요 증상허리디스크디스크 탈출로 신경..

고관절 부근의 통증과 다리 저림은 단순한 피로가 아닌, 허리·신경·관절 등 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다. 특히 오래 앉아 있거나, 걷거나 계단을 오를 때 통증이 느껴진다면 척추나 고관절의 구조적 문제를 의심해야 합니다. 이 글에서는 ‘고관절 통증과 다리 저림의 원인, 관련 질환, 진단 및 치료법’을 체계적으로 정리했습니다. 증상이 지속된다면 초기에 정확한 진단을 받아야 회복 속도가 빠르므로, 아래 내용을 꼼꼼히 확인해 보시기 바랍니다. 고관절 통증 다리 저림의 주요 원인 고관절 통증은 단순 근육통부터 허리디스크, 좌골신경통, 퇴행성 관절염 등 다양한 요인으로 나타납니다. 원인별로 통증 양상이 다르기 때문에, 부위와 느낌을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 고관절 통증·다리 저림 주요 원인 비교표..